[스크랩] Re: 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 구체적으로 알려주세요...

• 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 구체적으로 알려주세요...
• 당뇨병에 나쁜 음식과 당뇨병에 좋은 음식 등 당뇨에 대해 말씀드리겠습니다. [[당뇨에 도움되는 식생활 습관]] - 자신의 체중에 맞는 일정량의 식사를 규칙적으로 섭취한다.- 백미, 국수 등 밀가루 음식은 되도록 줄이고, 현미와 같은 정백하지 않은 곡물을 섭취한다.- 단백질 함량이 많은 음식을 섭취한다.- 당뇨에 좋은 음식들을 많이 섭취한다.(양파, 솔잎, 콩, 오디, 밭마늘, 호두진액기름, 꽁치, 호박, 감자, 고구마 등) - 당질의 과잉섭취는 혈당을 높게 하므로 섭취 제한이 필요하다.- 탄수화물의 과잉 섭취만으로 당뇨병을 유발하지는 않는다. 그러나 지속적으로 정제된 당류의 섭취가 높으면 당뇨병 유발 가능성이 높다는 점을 잊지 말아야 한다. [[당뇨에 나쁜음식]]1) 인스턴트 식품류(모든 가공식품)버터, 치즈, 햄, 소시지, 통조림, 짜장면, 라면, 빵, 햄버거, 핫도그, 토스트, 피자, 사이다, 콜라, 쵸컬릿, 비스켓류, 과자류, 사탕류, 빙과류, 케찹, 마요네즈, 소스류, 커피, 합성 조미료, 백설탕, 맛소금 등2) 동물성 육류 식품류소고기, 돼지고기 닭고기, 개고기, 우유, 계란 등3) 튀긴 음식류도너츠, 동그랑땡, 돈까스, 통닭, 새우튀김, 생선튀김 등 각종 튀긴 음식4) 짜고 매운 자극성 음식류 (일반 소금대신 죽염 섭취하면 당뇨에 도움되겠습니다.)5) 소금에 절인 식품류☆ 음식 외에도 스트레스, 비만, 과음, 과식, 과로, 흡연, 운동부족, 약물중독 등은 피해야 한다. [[당뇨에 좋음 음식]] 당뇨에 좋은 음식으로는 양파, 솔잎, 칡뿌리생즙, 야생오디, 둥굴레차, 유근피(느릅나무뿌리껍질), 호두진액기름, 밭마늘, 검정콩청국장, 다시마, 전복, 쑥갓, 레몬or귤(귤선호), 당근, 감즙, 꽁치, 샐러리, 감자, 땅콩, 고구마, 천마, 죽염 등이 도움이 되는 음식이다. 여기서 꼭 추천...

출처 : Daum 지식

글쓴이 : 경춘가도무법자님 원글보기

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